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JaneClare - The Dark Side of Coffee

隨着咖啡文化的盛行,有更多人培養了喝咖啡的習慣,有人一早就以一杯咖啡,為一天做個好的開始。適量地飲用咖啡可以有效提神、亦有健康功效,但小心過份攝取會影響睡眠質素以及令皮膚變差。

不要看輕咖啡的影響 皮膚變差有原因

以一個健康成年人而言,咖啡因的建議攝取量是每天不可以超過300-400毫克,大概是3-4杯咖啡,你要知道如果長期攝取過量咖啡因,對身體和皮膚同樣會帶來很多的問題!

 

1. 皮脂分泌失衡

鋅是維持皮膚健康,促進皮膚新陳代謝的成分,過量咖啡因會導致體內鋅不足,影響細胞再生及皮脂分泌,容易出現皮膚粗糙;同樣會因為抑制了鈣和維他命D的吸收,減少骨質密度,以致骨質疏鬆。而咖啡中的咖啡因及單寧酸等成分會刺激胃酸分泌,當胃酸過多,就會影響胃功能的正常運作,以致飲食難以消化及吸收,也不會為皮膚提供足夠營養。

 

2. 皮膚水份流失

咖啡因的代謝物之一是可可鹼,這是利尿的主因,因為可可鹼會令血管擴張促進排尿,意味着會令身體水份流失。而長期大量飲用咖啡又未能適當補充水份,就會令皮膚含水量下降,變得乾燥、出現細紋,加速皮膚老化。

 

3. 睡不好形成「熊貓眼」

人體內遍佈腺苷(一種神經傳導物質),當腺苷的濃度達到一定水平,就會令人產生倦意。而當大腦中的腺苷和腺苷受體結合,會有促進睡眠的作用。由於咖啡因與腺苷的分子結構相似,容易佔據了腺苷原來的位置,原本和腺苷結合的受體,如果與咖啡因結合,並產生一種錯覺,刺激神經系統,就會令人精神興奮、沒睡意,因而影響正常的睡眠質素,睡眠不足而造成黑眼圈。

咖啡可以醒腦提神,但過量咖啡因也是皮膚變差的原因。

從生活入手 助你改善三大皮膚問題

雖然完全戒掉咖啡也不至於獲得最健康的皮膚,但適量攝取或從以下方面入手,都可以讓你提神之餘,更好地改善三大肌膚問題:

黑眼圈

眼睛四周的皮膚都很薄弱,所以眼皮下的血流顏色會很明顯地呈現在眼皮。當經常捱夜、睡眠不足,而導致皮下血液循環差,就會讓眼下方帶黑色素的組織、血管更明顯,造成黑眼圈。

 

1. 改善睡眠質素

首先要解決睡眠質素的問題,就要選擇最好的飲咖啡時間。因應每個人的身體狀況,會影響咖啡因留在體內的時長,大多有4-8小時的效用。如果你是容易受咖啡因影響致失眠的人,可以在睡前的7-8小時都盡量避免攝取咖啡因。

 

2. 補充維生素C

維生素C可以抑制人體內製造黑色素的原料(酪胺酸)的增生、美白抗衰老。各種蔬果如番茄、奇異果、芭樂、菠菜、多葉綠色蔬菜都是很好的維生素C補充選擇!

 

3. 使用合適眼霜

JaneClare HA眼部保濕啫喱蘊含人參、銀杏等成分,協助促進血液循環,淡化黑眼圈。而且適逢春季,產品質感對皮膚而言水潤不黏笠。

咖啡因時效因人而異,盡量在睡前7-8小時都避免攝取咖啡因。

皮膚老化

一般肌膚開始老化會出現皮膚暗沉、粗糙、膚色不均、毛孔大、缺乏彈性等情況,而出現皮膚老化的人都會比較容易顯老,不想肌齡比實際年齡大,就要注意!

 

1. 避免紫外線曬傷因為紫外線會直接穿透到真皮層,活化黑色素生成,令皮膚變得黯沉;所以外出時,要做好防曬措施。JaneClare補濕納米防曬乳液除了可以有效抵抗UVA及UVB兩種紫外線傷害;產品中含有石榴、綠茶、菘藍等成分,更具抗氧化、延緩衰老的作用。

 

2. 增加營養攝取

可以攝取適量的蛋白質,如豆類、豆類製品、魚、雞蛋及肉類;以及多攝取維生素C,除了抗氧也是製造膠原蛋白的重要元素之一。

 

3. 選用有抗氧化成分的護膚品

JaneClare 蠶絲亮白保濕面膜可以有效改善膚色暗沉、色斑問題,產品中蘊含銀杏成分,有保濕抗氧化、撫平細紋的重點功效。

選用含抗氧化成分的護膚品,改善膚色暗沉、細紋問題

皮膚乾燥

當人處於缺水及乾燥狀態下,肌膚屏障受損,免疫力下降,就會容易提高皮膚的敏感性,以致外來的刺激物輕易滲透到皮膚最外層,令皮膚發紅、痕癢,亦會加重濕疹情況。

 

1. 選用溫和的潔面產品

JaneClare HA水漾潔面啫喱是幫助修復受損肌膚的好幫手!無泡天然成分、溫和親膚,含有仙人掌、蘆薈、黃瓜果等植物保濕成分,紓緩鎮定肌膚。

 

2. 補充肌膚水份

喝足夠的水是身體每天的需要,尤其是當水份流失了要適時補充。但記得喝水要少量多次喝、慢慢喝,這樣才能確實地補充到水份。

要為肌膚適時補充水份,回復水潤光澤的狀態。

咖啡,不論是用作舒壓醒神;抑或是為了探索生活,都要適可而止,別讓心理影響生理。JaneClare以天然無害護膚用品照顧你的需要,為你修復受損肌膚,讓你有更好的生活體驗。